(Re)découvrir le Pilates

Le Pilates est une méthode globale alliant à parts égales la force, la souplesse et le contrôle. Ce triptyque indissociable permet de « construire » intelligemment un corps, petit à petit, séance après séance. Cinq éléments sont systématiquement intégrés dans une séance : le centre, la respiration, la concentration, la fluidité et le contrôle. Le travail s’effectue sur diverses machines dont la plus emblématique est sans aucun doute le Reformer (chariot retenu par des ressorts et sur lequel une large palette d’exercices peut être effectuée) qui permet de vérifier constamment le respect de l’alignement du corps.

Le couloir du Tigre allant à la salle Pilates, Copyright Jeremy N Garamond

Une pratique régulière permet d’obtenir des résultats rapides et visibles. Ainsi, tonification de la ceinture abdominale, souplesse et renforcement du dos, stabilité de la ceinture scapulaire (épaules), belle posture, etc. seront les premiers effets visibles. A terme, une fois les exercices maîtrisés, une dimension « cardio » est à ajouter. Il n’est pas rare pour une personne de niveau avancé de finir le cours avec le t-shirt « trempé » ! En effet, les exercices s’enchainent sans temps de repos, obligeant le corps à travailler en endurance. C’est notamment la raison pour laquelle le Pilates forme des muscles longs, souples mais puissants.

La salle de Yoga Pilates du Tigre, Copyright Jeremy N Garamond

Les adeptes des sports tels que le ski alpin, le tennis, le golf, la course à pieds, etc. trouveront dans le Pilates une fantastique activité complémentaire leur permettant de renforcer leur corps par l’apprentissage du « geste juste ». Le risque de blessure sera fortement diminué et les performances très souvent améliorées.

Les machines de la salle Pilates du Tigre, Copyright Jeremy N Garamond

Alors Messieurs, vous qui voyiez jusqu’à présent le Pilates comme une activité plutôt réservée à ces Dames, venez nous retrouver au Tigre Yoga Club pour essayer cette discipline. Nous vous proposons les meilleurs instructeurs certifiés « Romana’s Pilates », seule école de formation dispensant l’enseignement d’origine de Joseph Pilates (inventeur de la méthode). Le matériel haut de gamme et l’environnement cosy du lieu feront de cette expérience un moment unique alliant bien-être et renforcement musculaire intelligent !

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